Nieuws

Alles heeft relatieve voor- en nadelen. Fitnessapparatuur is geen uitzondering.
Als de meest gebruikte en belangrijkste fitnessapparatuur, zijn er voortdurend geschillen over welke halter of halter beter is.
Maar om halters en dumbbells beter te kunnen gebruiken, moeten we eerst hun voor- en nadelen begrijpen.

Er zijn veel voordelen van dumbbells. Behalve dat het handiger is, zijn er geen sitebeperkingen en zijn de gewichtsopties ook zeer divers.
Daarnaast zijn dumbbells veiliger dan barbells. Zo kun je dumbbells weggooien als ze niet bewegen, terwijl barbells je lichaam kunnen comprimeren.

Echter, dumbbells stellen hogere eisen aan de balans van de beweging, vooral wanneer de core instabiel is bij het doen van zware gewichten zal de beweging vervormen, waardoor het makkelijk is om de impact van zware gewichten met dumbbells te beperken.
In vergelijking met dumbbells is het gemakkelijker om het gewicht te beïnvloeden. Veel zware bewegingen en bewegingen met meerdere gewrichten zijn onlosmakelijk verbonden met de halter, wat de sleutel is tot krachtgroei en verbetering van de omtrek.

Haltertraining vereist echter een groter veld dan dumbbells en vereist een hogere veiligheid.
Het essentiële verschil tussen dumbbells en barbells is dat ze flexibel en inflexibel zijn.
Voor verschillende onderdelen, verschillende bewegingen en verschillende groepen mensen hebben verschillende trainingsmethoden nodig.

Uiteindelijk moet je kiezen op basis van je trainingsdoel. Wil je zwaar gewicht gebruiken om spiergroei te stimuleren, kies dan voor haltertraining;
Wil je duidelijke en perfecte spierlijnen creëren, kies dan voor dumbbell training.

Nadat we de bewegingen in de apparatuur vakkundig hebben geoefend, kunnen we met dumbbells ervaren hoe de bewegingen die in de apparatuur worden geoefend kracht uitoefenen, hoe we van een niet-standaard beweging naar een standaard beweging kunnen veranderen;
En wanneer onze bewegingen erg standaard zijn, kunnen we een halter gebruiken om te ervaren welke hulp standaard bewegingen kunnen doen voor onze spieren.