Onze producten

Explosief kettlebell-zwaaien wordt bereikt door de activering van de knieën, heupgewrichten en een groot aantal spiergroepen in de rugketen en buik.
Vanwege de kenmerken van explosieve kracht kunnen sommige van deze spiergroepen een snelle samentrekking en ontspanning in 0,5 seconden voltooien, plus een aantal herhalingen, waardoor de spieren overbelast raken.
In Jay's onderzoek ontdekte hij ook dat het slingeren van de kettlebell een effect had op pijn in de onderrug en schreef de verlichting toe aan de congestie in de spieren veroorzaakt door het slingeren van de kettlebell.
Enkele belangrijke punten van kettlebell swing:

1) Sta rechtop, buig je taille niet

2) taille buig naar het horizontale vlak in ongeveer 45 graden;

3) Hef de kettlebell op met je arm evenwijdig aan de vloer